第18章经心法秘籍（11）
（你喜欢一个月请假10多次的员工吗？= =）对了，纪律问题的话最好不要被记过，不然以后真的会面对一些问题哦。
如果整天都纪律问题，老板也很难相信你哦。
除非是你自己做老板咯，哈哈哈，不然如果要见工的话，你是不太占优势的。
再来，SPM那里科学是有PEKA的，理科也要做实验的，退学的话怎样做？很麻烦的哦。
没有学校老师的Tips，要考好SPM不是你想象中那么容易。
Pendidikan Moral在SPM里算是最简单的科目，比数学还简单，如果你掌握好方法的话。
不会方法的话就会觉得很难，当然这些方法是学校老师才会教你的。
所以想退学的话，请三思。
每当遇到挫折时，心烦意乱，乱乱想东西时。
如果是佛教的，去念般若波罗蜜多心经5遍，基督教或其他宗教的话，也选一些宗教文章念念。
大概5分钟那样，然后就吸口气，再慢慢呼出来。
接着闭上眼睛用腹式呼吸，就是丹田呼吸啦，慢慢吸气直到再也撑不住了，再慢慢吐气。
做到一定次数时，你就会感觉心里想睡想睡的，不要睡= =
那时候，你的心已经静下来了，再开眼睛去学习吧。
你也可以每次要学习前用这方法啦，不会花你太多时间的，少过10分钟。
其实这边又分很多派系的。4+8，6+6一大堆。
我的建议是，呼吸时不要去数几秒几秒，几次几次，不然不能好好放松。
呼吸到你觉得你已经静下来了，就可以开眼睛了。
你可以试试啦，能让你恢复自信，斗志倍增。
（以术语来说，这目的主要让脑部放松并让脑电波形成Alpha波，Alpha波有利于学习，学习起来事半功倍。
很多人觉得很难学习，是因为脑电波都是不利学习的Beta波。）
除了在学业上有帮助，也帮助你修炼个人的心灵境界。
心里方面，如果不是太严重的话，尽量不要跑去动那些药物，就是不要吃药啦= =
因为吃药后未必能帮助到你解决心里问题，但停下来的话，问题只会越来越严重。很多药会上瘾的= =
心烦意乱者，我首推森田正马治疗法，就是森田疗法。
那些绝对卧床期不用去看啦= =那些是给很严重的患者。
这疗法主要就是四个字，顺其自然。
以前我也有乱乱想的时候，睡不着的时候，只要想想这顺其自然，很快就睡着了。
有时真的不需要想太多，顺其自然就好了。
